بورسیت های گردنی
در واقع بورس های بین زوائد نیزه ای بدنبال استفاده بیش از اندازه(هیپر اکستانسیون طولانی) می توانند مبتلا به ملتهب و دردناک شوند.برای مثال نقاشی کردن سقف و یا استفاده از کامپیوتر.درد اغلب در خط وسط روی مهره C7 و…
تمرینات مفصل آرنج
افزایش دامنه حرکتی مفصل آرنج
درمان عارضه گلف البو یا درد آرنج گلف بازان بدون جراحی
درمان عارضه گلف البو یا درد آرنج گلف بازان بدون جراحی آرنج گلف بازان (التهاب اپی کوندیلیت میانی) باعث درد و التهاب تاندون‌های متصل کننده ساعد به آرنج می‌شود. کانون درد بر روی برجستگی استخوانی داخل آرنج است و درد…
لیزر در بیماری های پوست
بایستی توجه داشت که طیف سبز تولید شده توسط ارگون در طول موج ۴۸۸ نانومتر و KTP (532 nm) or dye lasers (570 nm) توسط هموگلوبین اساس درمان بیماری های عروقی است. از اینگونه موارد می توان به بیماری های…
ورزش درمانی مبتنی بر مهارتهای حرکتی۶ (دید بهتر از پهلو یا Orientation from side –lie)
در ابتدا به پشت می خوابیم و حس تماس با زمین را ارزیابی می کنم سپس به پهلو خوابیده به نحوی که زانو ۹۰ درجه خم باشد و اندام فوقانی سمتی را که پائین است کاملا صاف و اندامی فوقانی…
مقابله با افزایش قند خون در بدن
وقتی قند خون بدن افزایش پیدا میکند بدن با چه عارضه هایی مواجه می شود؟ برای تشخیص افزایش قند خون به چه نشانه هایی در بدنمان باید دقت کنیم؟ تشنگی،خستگی،تاری دید، تپش قلب و تعریق بیش از حد از نشانه…
A Practical Guide to Joint & Soft Tissue Injections
A Practical Guide to Joint & Soft Tissue Injections
سندروم آنکونئوس
به هر گونه آسیب این عضله اطلاق می شود .این آسیب می تواند ناشی از پارگی های میکروسکوپی و یا فیبر ومیالژیا باشد.برای مثال در افرادی که زیاد از اطو استفاده می کنند و یا در تنیس و ورزش های…
ورزش درمانی در زانو درد (مقدماتی)
حرکت با سرعت یکنواخت ونوک انگشتان دقیقا به سمت بالا و در انتهای حرکت سعی شود پشت زانو کشیده شود ستون فقرات را صاف نگه دارید …
تقویت عضلات شکمی
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/تقویت-عضلات-شکمی.mp4
لیزر های دیودی
یکی از خصوصیات مهم لیزر کوهرنسی است اما آیا این خاصیت لیزر مهم است . در ابتدا فکر می کردند که وجود کوهرنسی نفوذ اشعه لیزر بداخل سلول را تسهیل نموده وبر عمق نفوذ لیزر می افزاید اما این خاصیت…
ورزش درمانی صورت در پوکی استخوان
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/08/osteo-26.mp4
ورزش درمانی مبتنی بر مهارتهای حرکتی ۱۱(Side –sit spirals)
در ابتدا به حالت X خوابیده و همانند تمامی تمرینات وضعیت خود را و حس عمقی را ارزیابی نماید .در این حالت سعی کنید با چشمان بسته به راست نگاه کنید سپس به وضعیت خط وسط بازگشته و د رانتها…
نحوه تیپ( چسب)پاشنه برای خار پاشنه و درد پاشنه
برای درد پاشنه میتوان به این شکل پاشنه را تیپ کرد.
اثر داکسی سایکلین در درمان آرتروز
داکسی سایکلین یک آنتی بیوتیک از خانواده تتراسایکلین ها می باشد .برای اولین بار در سال ۲۰۰۵ در ژورنال Arthritis & Rheumatism گزارش اثر بخشی این دارو در کند کردن روند استئو آرتروز ارائه گردید. در یک بررسی بر روی…
ورزش درمانی مبتنی بر مهارتهای حرکتی ۳۶ ( Slip and slide)
قبل از ارائه این حرکت ورزشی بایستی به موارد مهمی اشاره کنیم .بررسی های جدید موید این است که اندام تحتانی نقش بسیار مهمی در حفظ تعادل ،پایداری لگن و ستون فقرات و حتی عملکرد ناحیه گردن و اندام های…
ماساژ تسهیل حرکات مفاصل مچ پا و زانو و ران
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/11.mp4
شیوه محاسبه کالری مورد نیاز بدن
شما به عنوان یک ورزشکار، علاقه دارید به میزانی کالری غذایی دریافت کنید که وزن بدنتان در حد دلخواه بماند. شما باید برنامه غذایی کامل ورزشی خود را طوری طراحی کنید که کالری دریافتی‌تان برابر کالری مصرفی‌تان باشد. بدن شما…
لانژ جانبی
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/لانژ-جانبی.mp4
تقویت عضلات بالابرنده شانه
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/15-clinic.mp4
تمرینات کاردیو پیشرفته با وسایل
این تمرینات بر اساس الگو های حرکتی طبیعی و ورزش ها ولیکن با وسایل مشابه به نحوی طراحی شده است که بتوان آنها را در سالن های ورزشی انجام داد.امروزه از واقعیت مجازی و همانند سازی های کامپیوتری با مدل…
رابطه خواب و عضله سازی
شاید در ابتدا به نظر می رسد خوابیدن هیچ ربطی به عضله سازی ندارد اما بررسی ها نشان داده است که خواب خوب و کافی منجر به افزایش کارائی ورزش و میزان عضله سازی می شود کلید این ارتباط به…
تمرین ورزشی شنا با آزاد سازی دست ها
کاربرد ۱- بعضی از انواع کمر درد ۲- تقویت عضلات ستون فقرات از بالا تا پائین ۳- رفع گوژپشتی