گاهی اوقات وقتی دچار دردهای مزمن می شوید، ممکن است تصور کنید که دردتان هیچ گاه از بین نخواهد رفت. دلیل این دردها تا حدی به خاطر به دام افتادن ذهن و بدن در یک چرخه ی سیگنالیک درد معیوب…

وقتی دچار دردهای ناحیه ی کمر می شوید، احتمالا اولین فکری که به ذهنتان می آید این است که در رختخواب بمانید. اما مطالعات جدید نشان داده است که ورزش های تقویت کننده ی هسته ی بدن، تمرین های ایروبیک…

شانه یکی از اعضای بدن است که در بسیاری از حرکات به کار برده می شود، بنابراین درد شانه ها کاملا بدیهی است. کارهایی که روزانه انجام می دهیم، شانه های ما را به شدت درگیر می کنند. برخی از حرکات…

دو مشکل شایع پا و مچ پا در افراد، شامل پلانتار فاشیا و تاندون آشیل است که اولی موجب درد در پاشنه ی پا و کف آن و دومی موجب درد و سفتی تاندون هایی می شود که استخوان پاشنه…