http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/Knee-Exercises-for-Bursitis-Knee-Exercises.mp4

http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Do-Heel-Raises-on-Step-Knee-Exercises.mp4

درهنگام انجام این حرکت،به میزان جلو آمدن  زانوها توجه شود.  

http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Do-a-Wall-Squat-with-Exercise-Ball-Knee-Exercises.mp4

این تمرین ،برای زانو یک تمرین پیشرفه می باشد

تمرین  عضله داخلی ران جهت تقویت زانو

گام برداشته از بغل روی پله

قدم برداشتن به سمت جلو جهت تقویت زانو