لانژ اسفند ۲۲, ۱۳۹۶فیلم حرکات ران, فیلم حرکات زانو, فیلم حرکات لگن و باسن, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعی, ویدئو366 دیدگاهلانژ, ورزش, ورزش درمانی, ورزش ران, ورزش زانوpmredx http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/لانژ.mp4
تمرین برای بورسیت زانو مهر ۲۴, ۱۳۹۶فیلم حرکات زانو, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعی, ویدئو363 دیدگاهبورسیت, بورسیت زانو, زانو, ورزش زانوpmredx http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/Knee-Exercises-for-Bursitis-Knee-Exercises.mp4
تمرین SLR :عضلات ابداکتور ران جهت تقویت زانو مهر ۲۴, ۱۳۹۶فیلم حرکات ران, فیلم حرکات زانو, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعی, ویدئو23 دیدگاهران, زانو, ورزش درمانی, ورزش زانوpmredx http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Do-Side-Leg-Raises-Knee-Exercises.mp4
تمرین پله همراه با بلند شدن پاشنه مهر ۲۴, ۱۳۹۶فیلم حرکات زانو, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعی, ویدئو3 دیدگاهزانو, ورزش زانوpmredx http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Do-Heel-Raises-on-Step-Knee-Exercises.mp4
تمرین اسکات همراه با بلند شدن پاشنه مهر ۲۴, ۱۳۹۶فیلم حرکات زانو, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعی, ویدئو195 دیدگاهاسکات, زانو, زانودرد, ورزش زانوpmredx درهنگام انجام این حرکت،به میزان جلو آمدن زانوها توجه شود.
تمرین اسکات با توپ روی دیوار مهر ۲۴, ۱۳۹۶فیلم حرکات زانو, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعی, ویدئو10 دیدگاهاسکات, زانو, ورزش درمانی, ورزش زانوpmredx http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Do-a-Wall-Squat-with-Exercise-Ball-Knee-Exercises.mp4
تمرین اسکات جهت تقویت زانو مهر ۲۴, ۱۳۹۶فیلم حرکات زانو, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعی, ویدئو144 دیدگاهزانو, زانودرد, فیلم حرکات زانو, ورزش درمانی زانو, ورزش زانوpmredx این تمرین ،برای زانو یک تمرین پیشرفه می باشد
تمرین VOM زانو مناسب کندرومالاسی زانو مهر ۲۴, ۱۳۹۶فیلم حرکات زانو, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعی, ویدئو25 دیدگاهزانو درد, فیلم حرکات زانو, ورزش درمانی زانو, ورزش زانوpmredx تمرین عضله داخلی ران جهت تقویت زانو
تمرین پله برای تقویت زانو مهر ۲۴, ۱۳۹۶فیلم حرکات زانو, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعی, ویدئو14 دیدگاهزانو, زانو درد, ورزش زانوpmredx گام برداشته از بغل روی پله
تمرین پله جهت تقویت زانو مهر ۲۴, ۱۳۹۶فیلم حرکات زانو, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعی, ویدئو396 دیدگاهزانو, زانو درد, ورزش درمانی زانو, ورزش زانوpmredx قدم برداشتن به سمت جلو جهت تقویت زانو