لانژ
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/لانژ.mp4
تمرین افزایش دامنه حرکتی مفصل ران
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/تمرین-افزایش-دامنه-حرکتی-مفصل-ران.mp4
تمرین عضلات بازکننده ران فوم رولر
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Foam-Roll-Your-TFL-Foam-Rolling.mp4
تمرین عضله چهارسر ران با فوم رولر
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Foam-Roll-Your-Quads-Foam-Rolling.mp4
تمرین عضله خم کننده تنه(عضله پسواس) با فوم رولر
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Foam-Roll-Your-Psoas-Foam-Rolling.mp4