سیستم اسکلتی-عضلانی برای حرکت ساخته شده است لذا برای درمان کمر درد بایستی اقدام به تصحیح مهارت های حرکتی نمود و بایستی مجددا متذکر شویم که فقط تقویت عضلات شکم و کمر برای درمان کافی نمی باشند بلکه نحوه کارکرد…
پاها نقش مهمی در پایداری و بالانس لگن در طی نشستن ، ایستادن و … را دارا می باشند در واقع یکی از مهمترین عوامل برای رفع استرس از روی لگن در طی جابجائی وزن می باشند در واقع پاها…
نام این حرکت را در دید بهتر وضعیت پرون می توان گذاشت.اشکال مختلفی دارد اما در یک خصوصیت مشترک می باشند و آن اینکه بیشترین میزان اکستانسیون ستون فقرات در ناحیه کمر و گردن انجام شده و قسمت های میانی…
قبل از ارائه تمرینات چند اصل آشنا که مربوط به تمام تمرینات ورزشی می باشد را نیز مرور می کنیم یکی از اصول تمرینات درمانی مفهوم پراکنش یکنواخت و کلی حرکت است تا بر هیج مفصل و یا بافت مجاوری…
مشخصه اصلی دیگر تمرینات ورزشی کیفی و یا مبتنی برمهارت های حرکتی هدفمند بودن آنها و یا بعبارت دیگر کاربردی بودن انها در زندگی واقعی می باشد.در تمرینات مبتنی بر مهارت های حرکتی این جزء بسیار بارز می باشد چرا…
