در واقع اولین نوع تمرینات بعد از آسیب های ورزشی ورزش های ایزومتریک می باشند د راین نوع تمرینات تغییری در طول عضله ایجاد نشده و مفصلی که عضله مربوطه مسئول حرکت آن است حرکتی نمی کند.از این تمرینات در…