ماساژ مفصل زانو
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/02/ماساژ-مفصل-زانو.mp4
زانوی پرانتزی یا ژنو واروم چگونه درمان میشود. آیا پرانتزی بودن مفصل زانو نیاز به عمل جراحی دارد
آناتومی مفصل زانو از دسته مفاصلی از بدن انسان که وزن بدن را تحمل میکنند مفصل زانو بزرگترین آنها است. این مفصل از چهار استخوان تشکیل شده است. در قسمت بالا، انتهای پایینی استخوان ران Femoral bone قرار دارد. قسمت پایینی مفصل…
اسکات دیوار با توپ
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Do-a-Wall-Squat-with-Exercise-Ball-Knee-Exercises-1.mp4
تمرین برای بورسیت زانو
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/Knee-Exercises-for-Bursitis-Knee-Exercises.mp4
تمرین SLR :عضلات ابداکتور ران جهت تقویت زانو
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Do-Side-Leg-Raises-Knee-Exercises.mp4
کشش کوادریسپس
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Do-Quadriceps-Stretches-Knee-Exercises.mp4
چطور اسکات کامل و نیمه اسکات انجام دهیم؟
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Do-Partial-Squats-vs.-Full-Squats-Knee-Exercises.mp4
تمرین پله همراه با بلند شدن پاشنه
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Do-Heel-Raises-on-Step-Knee-Exercises.mp4
تمرین اسکات همراه با بلند شدن پاشنه
درهنگام انجام این حرکت،به میزان جلو آمدن زانوها توجه شود.
تمرین اسکات با توپ روی دیوار
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Do-a-Wall-Squat-with-Exercise-Ball-Knee-Exercises.mp4
بارگذاری بیشتر