تمرین افزایش دامنه حرکتی مفصل ران
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/تمرین-افزایش-دامنه-حرکتی-مفصل-ران.mp4
تقویت عضلات ران
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/12-clinic.mp4
کشش کوادریسپس
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Stretch-Your-Quadriceps.mp4
کشش عضله همسترینگ ۲
اگر اخیرا تحت عمل جراحی بوده یا مشکل جسمی دارید و یا برای مدت طولانی بی تحرک بوده اید ، قبل از انجام این تمرین و کشش با پزشک خود مشورت کنید .
کشش همسترینگ ۱
اگر اخیرا تحت عمل جراحی بوده یا مشکل جسمی دارید و یا برای مدت طولانی بی تحرک بوده اید ، قبل از انجام این تمرین و کشش با پزشک خود مشورت کنید .
کشش کشاله ران
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Stretch-Your-Groin.mp4
تمرین عضله همسترینگ و گلوتئوس با توپ
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Do-a-Glute-and-Hamstring-Workout-Bosu-Ball-Workout.mp4
تمرین SLR :عضلات ابداکتور ران جهت تقویت زانو
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Do-Side-Leg-Raises-Knee-Exercises.mp4
کشش کوادریسپس
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Do-Quadriceps-Stretches-Knee-Exercises.mp4
بارگذاری بیشتر