امروزه همه بر اهمیت بسیار زیاد تقویت عضلات تنه برای داشتن ساختار قامنی سالم و درمان بیماری ها واقف می باشند و بهترین وسیله برای این امر توپ فیتبال می باشد در ادامه سعی خواهیم کرد چند حرکت ورزشی مناسب…