در تمامی تمرینات زیر هدف تقویت عضله تراپزیوس می باشد البته عضلات اطراف ستون فقرات نیز به صورت سینرژی عمل می کنند .برای تقویت می توان از وزنه،هالتر و کش و فنر و کابل نیز استفاده نمود.نوع گریپ می تواند…
راجع به سندرم متقاطع فوقانی چه میدانید؟ سندرم متقاطع فوقانی به پیکربندی خاصی از گروه های عضلانی بیش از حد فعال و غیر فعال در گردن، سینه و شانه اشاره دارد. به طور معمول وضعيت بدنی ضعيف، از جمله وضعيت سر…