چند ورزش ساده برای درمان بیماری های مفصل ران خرداد ۲۷, ۱۳۹۸حرکت شناسی ران, فرم ورزشی ران, فیلم حرکات ران, مفصل ران, ورزش در بیماریها212 دیدگاهpmredx Knee lift ۲٫ External hip rotation ۳٫ Double hip rotation ۴٫ Hip and lower back stretch ۵٫ Hip flexion ۶٫ Hip extension ۷٫ Hip abduction ۸٫ Heel-to-buttock exercise ۹٫ Mini squat ۱۰٫ Quadriceps exercise ۱۱٫ Bridging ۱۲٫ Chair…
لانژ اسفند ۲۲, ۱۳۹۶فیلم حرکات ران, فیلم حرکات زانو, فیلم حرکات لگن و باسن, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعی, ویدئو364 دیدگاهلانژ, ورزش, ورزش درمانی, ورزش ران, ورزش زانوpmredx http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/لانژ.mp4
لانژ جانبی اسفند ۲۱, ۱۳۹۶فیلم حرکات ران, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعی, ویدئو336 دیدگاهلانژ جانبی, ورزش, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعیpmredx http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/لانژ-جانبی.mp4
کشش گلوتئال در حالت نشسته اسفند ۲۱, ۱۳۹۶فیلم حرکات ران, فیلم حرکات لگن و باسن, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعی, ویدئو15 دیدگاهکشش گلوتئال در حالت نشسته, ورزش, ورزش درمانیpmredx http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/کشش-گلوتئال-در-حالت-نشسته.mp4
اسکات اسفند ۲۱, ۱۳۹۶فیلم حرکات ران, فیلم حرکات زانو, فیلم حرکات لگن و باسن, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعی, ویدئو273 دیدگاهاسکات, ورزش, ورزش درمانیpmredx http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/اسکات.mp4
تمرین افزایش دامنه حرکتی مفصل ران اسفند ۲۱, ۱۳۹۶فیلم حرکات ران, فیلم حرکات لگن و باسن, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعی, ویدئو16 دیدگاهتمرین افزایش دامنه حرکتی مفصل ران, تمرین مفصل ران, ران, ورزش درمانی, ورزش رانpmredx http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/تمرین-افزایش-دامنه-حرکتی-مفصل-ران.mp4
تقویت عضلات ران اسفند ۱۳, ۱۳۹۶فیلم حرکات ران, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعی445 دیدگاهتقویت ران, تقویت عضلات, تقویت عضلات ران, رانpmredx
تقویت عضلات ران اسفند ۱۳, ۱۳۹۶فیلم حرکات ران, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعی10 دیدگاهتقویت ران, تقویت عضلات ران, رانpmredx http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/12-clinic.mp4
کشش کوادریسپس آبان ۳, ۱۳۹۶فیلم حرکات ران, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعی, ویدئو8 دیدگاهران, کشش کوادریسپس, ورزشpmredx http://pmredx.com/wp-content/uploads/2017/10/How-to-Stretch-Your-Quadriceps.mp4
کشش عضله همسترینگ ۲ آبان ۳, ۱۳۹۶فیلم حرکات ران, ورزش درمانی, ورزش درمانی موضعی, ویدئو14 دیدگاهران, همسترینگ, ورزشpmredx اگر اخیرا تحت عمل جراحی بوده یا مشکل جسمی دارید و یا برای مدت طولانی بی تحرک بوده اید ، قبل از انجام این تمرین و کشش با پزشک خود مشورت کنید .