Knee lift   ۲٫ External hip rotation ۳٫ Double hip rotation ۴٫ Hip and lower back stretch ۵٫ Hip flexion ۶٫ Hip extension ۷٫ Hip abduction ۸٫ Heel-to-buttock exercise ۹٫ Mini squat ۱۰٫ Quadriceps exercise   ۱۱٫ Bridging ۱۲٫ Chair…