تمرینات پایه بیماری های کف پا بیماری های کف پایه مانند خار پاشنه،فاشئیت پلانتارژیا،متاتارسالژیا،نوروما و …. ممکن علل متفاوت و درمان های مختلفی داشته باشند اما ورزش های مشابهی دارند این حرکات ورزشی نه تنهادر درمان کمک کننده است بلکه…
درد های عضلانی و مفصلی بین دو کتف اغلب ناشی از ساختار قامتی نادرست،فیبرومیالژیا و گوژپشتی می باشد که با چند حرکتی ساده قابل پیشگیری و درمان می باشند. ولی بهترین حرکت برای درمان این بیماری قرار دادن بدن…
Knee lift ۲٫ External hip rotation ۳٫ Double hip rotation ۴٫ Hip and lower back stretch ۵٫ Hip flexion ۶٫ Hip extension ۷٫ Hip abduction ۸٫ Heel-to-buttock exercise ۹٫ Mini squat ۱۰٫ Quadriceps exercise ۱۱٫ Bridging ۱۲٫ Chair…
درمان اسکولیوز(انحراف و کجی ستون فقرات) براساس شدت و محل انحنا فرد دچار اسکولیوز یک انحنای C یا S شکل در ستون‌‌فقرات خود دارد. اسکولیوز در هر سنی حتی در دوران نوزادی ممکن است بروز کند اما اغلب از سنین…
شکستگی استخوان ران و درمان به وسیله ی روش های طب فیزیکی شکستگی استخوان ران (فمور) در سه ناحیه اتفاق می‌افتد: سر/ گردن استخوان (سر فوقانی استخوان نزدیک لگن)، بدنه اصلی استخوان یا سر پایینی استخوان نزدیک زانو. استخوان زمانی…
درمان عارضه گلف البو یا درد آرنج گلف بازان بدون جراحی آرنج گلف بازان (التهاب اپی کوندیلیت میانی) باعث درد و التهاب تاندون‌های متصل کننده ساعد به آرنج می‌شود. کانون درد بر روی برجستگی استخوانی داخل آرنج است و درد…
ورزش های شانه یخ زده (کپسولیت شانه) پاندول این تمرین فضای تاندون را گسترش می دهد و فشار را بر تاندون کاهش می دهد. بعد از یک آسیب شانه می توانید این تمرین را انجام دهید. دست سالم خود را…
افراد زیادی دربدر بدنبال جدیدترین درمان خار پاشنه می باشد .دوستان اگر زیاد راه می روید و یا می ایستید کفش نامناسبی که نرم نیست و از قوس پای شما حمایت نمی کند می پوشید و غلاف کف پای شما…
