ورزش های شانه منجمد
ورزش های شانه یخ زده (کپسولیت شانه) پاندول این تمرین فضای تاندون را گسترش می دهد و فشار را بر تاندون کاهش می دهد. بعد از یک آسیب شانه می توانید این تمرین را انجام دهید. دست سالم خود را…
بدون انجام تمرینات زیر خارپاشنه هرگز خوب نمی شود
افراد زیادی دربدر بدنبال جدیدترین درمان خار پاشنه می باشد .دوستان اگر زیاد راه می روید و یا می ایستید کفش نامناسبی که نرم نیست و از قوس پای شما حمایت نمی کند می پوشید و غلاف کف پای شما…
کشش عضلات اکستانسوری گردن ( خم کننده پشت گردن)
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/posterior.mp4
کشش جانبی گردن
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/lateral.mp4
کشش پکتورالیس
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/کشش-پکتورالیس.mp4
کشش روتاتور کاف
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/کشش-روتاتور-کاف.mp4
کشش ساعد
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/کشش-ساعد.mp4
لانژ
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/لانژ.mp4
لانژ جانبی
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/لانژ-جانبی.mp4
کشش گلوتئال در حالت نشسته
http://pmredx.com/wp-content/uploads/2018/03/کشش-گلوتئال-در-حالت-نشسته.mp4
بارگذاری بیشتر