کاربرد خمیر درمانی
خمیر های ورزشی که در رنگ ها ی مختلفی ارائه می شود متناسب با رنگ خود از لحاظ قدرتی مثل وزنه ها تقسیم بندی می شود .از ورزش های با خمیر برای درمان سندروم تونل کارپ،ضعف انگشتان و دست و…
پیشگیری از آسیب رباط صلیبی در فوتبالیست ها
آسیب رباط صلیبی یکی از شایعترین آسیب های ورزشی در فعالیت های ورزشی بویژه فوتبالیست ها می باشد.درمان این آسیب اغلب مسنلزم درمان های طولانی فیزیکی و جراخی های پرهزینه و دوری از محیط های ورزشی برای طولانی مدت باشد…
بهترین پروتئین های ورزشی ۲۰۱۹ آمریکا را بشناسید
Nutiva Hemp Protein Hi-Fiber این پودر برای افراد بالای ۵۰ سال ورزشکار مفید می باشد دارای ۱۱ گرم پروتئین ارگانیک از دانه همپ و ۱۲ گرم فیبر می باشد Optimum Nutrition Serious Mass این پودر دارای ۵ گرم پروتئین و…
تغذیه نوجوان ورزشکار(۱)
در برنامه غذایی کودکان و نوجوانان ورزشکار باید حداقل ۳ وعده اصلی و ۳ میان وعده گنجانده شود که تعداد میان وعده ها در روزهای ورزش ممکن است به ۵ الی۶ میان وعده افزایش یابد و این امر ربطی به…
چگونه سوخت وساز بدن را افزایش دهیم؟
افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر کاهش وزن تاثیر می گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا می کند.اما سوخت وساز بدن ما به ژنتیک ، جنس و سن مابستگی دارد. در بعضی…
چاقی در نوجوانان
علل چاقی در نوجوانان: عادات بدغذا یی پرخوری کم تحرکی سابقه خانوادگی چاقی بیماری (اندوکرین، مشکلات عصبی) داروها (استروئید ها، برخی داروهای روانپزشکی) زندگی پر استرس (جدایی، طلاق، مهاجرت، مرگ، اعتیاد در خانواده) عزت نفس پایین افسردگی یا سایر…
کشش عضلات با حوله
Stretches You Can Do With a Strap or Towel کشش عضلات برای داشتن مفصلی با دامنه جرکتی کامل یکی از ارکان درمان بیماری های اسکلتی -عضلانی می باشد و بسیار از بیماران اظهار می کنند که وسیله مناسبی برای این…
تمرینات ورزشی بعد از جراحی پستان را جدی بگیرید
. یکی ازمهمترین عوارض بعد از جراحی پستان ورم دست ها و کاهش دامنه حرکتی شانه و درد های مزمن در این منطقه می باشد که فرد بیمار می تواند با انجام حرکات ورزشی مناسب مانع از ایجاد این عوارض…
تمرینات پایه بیماری های کف پا
تمرینات پایه بیماری های کف پا بیماری های کف پایه مانند خار پاشنه،فاشئیت پلانتارژیا،متاتارسالژیا،نوروما و …. ممکن علل متفاوت و درمان های مختلفی داشته باشند اما ورزش های مشابهی دارند این حرکات ورزشی نه تنهادر درمان کمک کننده است بلکه…
درمان ورزشی درد بین دو استخوان کتف در ستون فقرات
درد های عضلانی و مفصلی بین دو کتف اغلب ناشی از ساختار قامتی نادرست،فیبرومیالژیا و گوژپشتی می باشد که با چند حرکتی ساده قابل پیشگیری و درمان می باشند. ولی بهترین حرکت برای درمان این بیماری قرار دادن بدن…
بارگذاری بیشتر