فقط ۵ دقیقه تا سلامتی فاصله دارید
یکی از بهترین تمرینات ورزشی در خانه که نیاز به وسیله ائی نیز ندارد تمرینات هوازی با شدت و سرعت بالا می باشد HIIT .این تمرینات که در زمان کم انجام می شود تمامی خواص ۱۵۰ دقیقه ورزش با سرعت…
یکی از بهترین تمرینات ورزشی در خانه که نیاز به وسیله ائی نیز ندارد تمرینات هوازی با شدت و سرعت بالا می باشد HIIT .این تمرینات که در زمان کم انجام می شود تمامی خواص ۱۵۰ دقیقه ورزش با سرعت…