بیش از هزار نوع سیب وجود دارد.ارزش غذائی یک سیب متوسط ۱۸۲ گرمی به شرح ذیل است Apple Nutrition Facts Serving Size 1 medium sized serving 3″ diameter (182 g) Per Serving % Daily Value* Calories ۹۵ Calories from Fat 3…

ارزش غذائی و خواص یک پیاز ۱۱۰ گرمی . Onion Nutrition Facts Serving Size 1 medium (2 1/2″ diameter) (110g) Per Serving % Daily Value* Calories 44 Calories from Fat 0 Total Fat 0.1g ۰% Saturated Fat 0g ۰% Polyunsaturated Fat…

گوجه فرنگی در منابع مختلف گاهی جزء سبزیجات و گاهی جزء میوه ها تقسیم بندی می شود.ارزش غذائی یک گوجه فرنگی با وزن  حدود ۹۰ گرم به شرح ذیل می باشد. Tomato Nutrition Facts Serving Size 1 small whole (2-2/5″…

ارزش غذائی یک فنجان انگور بی دانه به شرح زیر است Grapes Nutrition Facts Serving Size 1 cup, seedless (151g) Per Serving % Daily Value* Calories 104 Calories from Fat 2.2 Total Fat 0.2g   ۰% Saturated Fat 0.1g  …

رد پای مصرف این ماده غذائی به ۸۰۰۰ سال قبل می رسد .بررسی ها نشان می دهد که در خاورمیانه بیش از ۱۰۰ نوع مختلف خرما وجو د دارد.ارزش غذائی یک خرما بصورت تقریبی به صورت زیر است. Dates Nutrition…