اشکالات اسکات خود را رفع کنید
حرکت اسکات حرکت اسکات یکی از اصول تمرینات ورزشی است و تقریبا هیچ فرد ورزشکاری نیست که از این تمرین استفاده نکند بعلاوه بسیاری از فعالیت های روزمره نیاز به این حرکت دارند.یک حرکت اسکات قوی علاوه بر تقویت عضلات…
درمان های فیزیکی در پارگی عضلات پکتورالیس
کی از شایعترین اسیب های ورزشی در باشگاه های بدن سازی آسیب عضله پکتورالیس ماژور می باشد.این عصله در هنگام تمریناتی مانند پرس سینه و یا بلند کردن وزنه آسیب می بیند. فرد در هنگام آسیب صدای شبیه پوپ…
رابطه خواب و عضله سازی
شاید در ابتدا به نظر می رسد خوابیدن هیچ ربطی به عضله سازی ندارد اما بررسی ها نشان داده است که خواب خوب و کافی منجر به افزایش کارائی ورزش و میزان عضله سازی می شود کلید این ارتباط به…